МАРАФОН «Красота и здоровье»
— твой путь к сияющей коже, лёгкости и новой энергии 
за 21 дЕНЬ
МАРАФОН "СОЧНЫЕ ДНИ"
МЕНЮ
АКЦИИ

Рационы правильного питания с доставкой — вкусно, удобно, полезно

Питайся легко с КОВАЛЬ ЛАЙТ 
— рацион на день от 1500

ПРОБНЫЙ ЗАКАЗ ПО ПРОМО ЦЕНЕ
Без подписки. Без риска. Один день, чтобы почувствовать результат!
ЧТО ВХОДИТ В ПРОБНЫЙ ДЕНЬ
Идеально для тех, кто хочет попробовать, как работает доставка рационов питания
  • Полноценное меню на весь день (от 1000 до 1600 ккал — в зависимости от выбранной программы)
  • 3 полноценных приёма пищи: завтрак, обед,  ужин и напитки а так же перекусы
  •  Сбалансированный рацион: белки, жиры, углеводы, клетчатка
  • Свежие натуральные продукты

Стандарт 1200 ккал
1000 рублей - пробный день
Премиум 1200 ккал
1500 рублей - пробный день
программы питания
  «ХУДЕЙ ЛЕГКО» — Рацион на 1200 ккал  
Цель: эффективное и безопасное похудение

Кому подойдет?

Что входит?

Результаты

Тариф
Стоимость 1 дня
Стоимость за 25 дней
Стандарт
1 500 рублей
37 500
Премиум
2 000 рублей
50 000
  «БАЛАНС» — Рацион на 1600 ккал  
Цель: поддержание формы и правильного пищевого баланса

Кому подойдет?

Что входит?

Результаты

Тариф
Стоимость 1 дня
Стоимость за 25 дней
Стандарт
1 900 рублей
47 500
Премиум
2 400 рублей
60 000
  «ЭНЕРГИЯ» — Индивидуальный рацион  
Цель: питание под цели клиента: набор мышц, постреабилитация, антиаллергия и др.

Кому подойдет?

Что входит?

Результаты

Тариф
Стоимость 1 дня
Стандарт
рассчитывается индивидуально
Премиум
рассчитывается индивидуально
  «СОЧНЫЕ ДНИ» — Детокс-программа  
Цель: разгрузка, восстановление пищеварения, возвращение лёгкости

Кому подойдет?

Что входит?

Результаты

1 пробный день
1 500 рублей вместо  2 500 рублей
3 дня детокса
4 500 рублей вместо 6 000 рублей
6 дней детокса
8 900 рублей вместо 12 000 рублей
не знаете как выбрать программу?
Рассчитайте свою индивидуальную норму калорий. 
Если вы рассчитали, что ваша суточная норма составляет 2000 Ккал, и ваша цель — похудение, вам нужно создать дефицит калорий.
🔻 Что такое дефицит калорий?
Это ситуация, когда вы потребляете меньше калорий, чем тратите, и за счёт этого организм начинает использовать жировые запасы.

📉 Какой дефицит выбрать?
  • Умеренный дефицит: –15–20% от нормы (в среднем –300 до –500 Ккал в день)
  • Для нормы в 2000 Ккал это будет примерно 1500–1700 Ккал в день
  • Такой подход позволяет худеть плавно и безопасно, без стресса для организма

⚠️ Важно:
  • Не стоит опускаться ниже 1200 Ккал для женщин и 1500 Ккал для мужчин без наблюдения специалиста
  • Резкий дефицит может замедлить метаболизм и привести к срывам
Калькулятор калорий | Koval Lite

Рассчитайте норму калорий

от НАШИХ
ПРАВИЛЬНОГО 
РАЦИОНОВ
ОЩУТИ НАСТОЯЩЕЕ
Сравнение стандарт / премиум
Калорийность
1200 / 1600 
1200 / 1600 / индивидуально
Цель
Похудение / баланс 
Похудение / баланс / повышенная энергия
Примеры блюд
- омлет с брокколи
- гречка с овощами
- фрикадельки из индейки
- лосось на пару
- индейка с киноа
- тыквенный крем суп
Подходит для
- Стартующего
- Стремящегося к снижению веса
- Для разовых курсов
- Постоянных клиентов
- Ценителей качества
- Людей с особыми требованиями
Индивидуальная консультация эксперта
Не входит
Включены персональные рекомендации
ОТЗЫВЫ
10 мая 2025
Я пробовала много сервисов доставки питания, но Коваль Лайт — это любовь с первого дня!  Блюда свежие, вкусные, никакой "резиновой" курицы, как у других. Плюс — удобно, всё подписано, просто разогрей и наслаждайся. За месяц ушло 4 кг — без чувства голода и стресса. Спасибо!
1 июня 2024
С Koваль лайт начал питаться регулярно впервые за долгое время. Раньше всё было на бегу — перекусы, фастфуд. А тут всё сбалансировано, вкусно, и я чувствую, как реально прибавилось энергии. Беру 1600 ккал — отличное чувство сытости и лёгкости одновременно. Респект за продуманное меню!
19 июня 2025
Для меня питание — это топливо. И я рада, что нашла сервис, которому могу доверять и советовать своим клиентам. Обожаю линейку "Премиум" — киноа, креветки, интересные сочетания, очень вкусно и сытно. Плюс — отлично подходит для поддержки формы. Коваль Лайт — вы лучшие!
Как сделать первый заказ 
01
Оставьте заявку на пробный заказ
02
С вами свяжется Ваш персональный менеджер, для уточнения деталей
03
Вечером или утром доставим рацион на весь день
04
Наслаждайтесь, экономьте время и чувствуйте лёгкость
Сделай пробный заказ 
по промо цене
Попробуй и убедись в качестве доставки Коваль Лайт. Успей пока действует промо
0 0
Часов
:
0 0
Минут
:
0 0
Секунд
О НАС
коваль лайт — это питание, объединяющее города.
Мы создали бренд, который делает правильное питание доступным, стильным и вкусным в любом уголке страны. Наша основательница, Валентина Коваль, поставила перед собой амбициозную цель:
одно качественное меню — на всю Россию.

Что это значит?
  • Вы получаете одинаково вкусные и сбалансированные блюда в любом городе, где есть Коваль лайт.
  • Наше меню разрабатывается в едином центре нутрициологии и технологов, и ежедневно готовится на местах с точным соблюдением рецептуры.
  • Неважно, живёте вы в Иркутске, Чите или Москве — вы получаете одинаковый сервис, вкус и результат.

Мы за стандарты качества, удобство и заботу.
У нас:
  • Рационы на 1200, 1600 ккал и индивидуальные подборки
  • Детокс-программы «Сочные дни»
  • Бесплатная доставка по городу на первый заказ
  • Стильный мерч, вкусный контент и сильное комьюнити

Коваль Лайт— больше, чем доставка еды.
Это привычка заботиться о себе, которую легко полюбить.
Присоединяйтесь!
"ОДНО МЕНЮ - НА ВСЮ СТРАНУ"
Адреса производств
ИРКУТСК
Пискунова 148/2
чита
Июньская 6
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

📦 Что входит в рацион КОВАЛЬ ЛАЙТ?

🍱 Какие есть программы?

📍 В каких городах работает доставка?

⏰ Когда привозят еду?

👩‍🍳 Кто составляет меню?

📆 Можно ли заказать на 1 день?

💳 Как оплатить?

🥗 Есть ли варианты для вегетарианцев/без глютена/лактозы?

📉 Смогу ли я похудеть?

📞 А если возникнут вопросы?

ИП Коваль Валентина Александровна
ИНН 752701536683
Телефон: +7914-486-63-37